L.S.D.

今日はランで店から西宮まで。
L.S.D.トレーニング。
L.S.D.とはロング、スロウ、ディスタンスの略です。
長い距離を思いっきりゆっくり時間をかけて走るトレーニング方法です。
これをやると心配能力が上がり、体に走る事が当たり前と教え込む事ができます。
普通に流して走るよりしんどいです。

LSDトレーニング

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国道沿いを走ってると、さすが週末。
ロードバイクがいっぱい走ってました。
ロードを盗まれた身としてはうらやましい限り。

二日連続のラン系トレーニングで足パンパンだす。

本日の白
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本日の黄
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本日の赤
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明日は6丁目でフリーマッケットです。
スペルボーン(Spellborn)