火曜の休み、晴れていたので宝塚へ。縦走路を登り大平山辺りから裏のハニー農園方面へ。

座頭谷から蓬莱峡。

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赤子谷に入り縦走路へ戻り大谷乗越。

そこからロードランで北山方面へ。

途中で水浴び。まだ冷たい。

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北山公園に入りマイナールートを開拓。

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途中ちょっと薮こいでから

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夙川までのハダシラン。

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バリエーションにとんで非常に楽しかったのでした。
実は禁煙している。
僕も他の人と変わらず太ってきた。

と言う訳で追い込みラン。

先週日曜は西宮から遠回りで十三まで。

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雨がけっこう降ってた。

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いつも通り十三屋で打ち上げ。

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昨日は独りフルマラソン。

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芦屋~海っぺた~和田岬~舞子の手前。

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海で泳いで帰る。

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そして今日は尼まで20kmラン。

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昨日の疲れたまっているし
昨日より暑いし
なかなかの泣き事を言ったのでした。

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そろそろプールかな。

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# by necochinta | 2012-07-08 23:20 | ランニング
スタッフえり子が企画してくれたロールアウト、チンタ合同のビヤ~ンガーデンに行って来ました。

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最初は大人しかったメンバーも

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次第に盛り上がり

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大盛況で行ける所まで行ったのでした。

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# by necochinta | 2012-07-04 18:28 | ランニング
クソ暑いしリアブレーキに油分がついてほとんど効かないのを忘れていて
テンションの上がらないままナップと山上へ。

山上で、ましうが独り登ってきたのを発見。
女の子が独りで山行くようになったら重傷。

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ロングルートは堰堤ごとに工事をしていて大変。

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押し上げの時マムシがナップの足元で完全に戦闘体制に入ってるのを発見。
こんな感じ。

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なんやかんやで夏到来の感のある山を楽しんだのでした。

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# by necochinta | 2012-06-29 19:25 | 自転車
こないだの休みは2本仕立て。

まずは布引~ドントリッジ~炭ヶ谷~山田道~再度~大竜寺~太師道。

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とある池ではモリアオガエルの卵が湧きまくってた。

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一旦下山後、八島食堂で酒を引っ掛けた後
ロールアウト、カトーさん企画のナイト薮コギへ。

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カトーさんの薮コギの速さは、ホンマハンパ無い。

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途中、激坂登りでハンガーノックになったり、ユッキーが5m位落ちて行ったりしたが

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キャッキャッキャッキャ言いながら無事帰還。

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その後の
ウマハロ~jinan~モンクで今週もきっちり記憶を飛ばしたのでした。

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スペルボーン(Spellborn)